Прослушивание музыки названо одним из лучших способов снять стресс
Американская компания Tebra, которая разрабатывает программное обеспечение для здравоохранения, опросила тысячу человек о том, как они справляются с напряжением, сообщает Vice. Параллельно аналитики изучили 155 626 треков из 560 публичных плейлистов — тех, что пользователи сами назвали «для ментального здоровья» или «против стресса».
35% респондентов назвали музыку главным инструментом снятия стресса. Музыку поставили в рейтинге выше спорта, общения с близкими и любых практик осознанности. При этом 82% участников признали, что их музыкальные предпочтения меняются в зависимости от настроения. Человек в ресурсе и человек на грани срыва — это фактически два разных слушателя с разными плейлистами.
Самый популярный трек в плейлистах для ментального здоровья — «Sparks» Coldplay, а на второй строчке — «The Night We Met» Lord Huron. Оба трека меланхоличные, медленные, с ощущением тихой грусти. Это подтверждает давно известный парадокс: когда человеку плохо, он нередко выбирает грустную музыку — не чтобы стало хуже, а чтобы почувствовать себя понятым.
Но самая неожиданная часть исследования заключается в том, что Linkin Park оказался одним из самых востребованных артистов сразу по двум параметрам. Группа часто встречалась в плейлистах для снятия стресса и при этом регулярно звучала в самоотчетах респондентов. То есть люди не просто случайно включали ее в подборки — они осознанно шли именно к этой музыке в трудный момент.
С точки зрения психологии здесь нет противоречия. Тяжелый звук и кричащий вокал дают выход эмоциям, которые человек не может или не хочет выражать словами. Мозг воспринимает громкую агрессивную музыку как безопасный способ «выпустить пар» — без реальных последствий.
В плейлистах для снятия стресса часто появлялись Radiohead и Deftones. В подборках на тему ментального здоровья лидировали Alice in Chains, Slipknot и Metallica — все это тяжелая музыка с плотным звуком и мрачной лирикой. Любители инди-рока в сложные моменты чаще всего выбирали Arctic Monkeys, Mac DeMarco и Tame Impala.
Эмо как жанр попал в исследование, но занял последнее место по частоте появления в плейлистах. Причина, судя по всему, в том, что эмо хорошо работает для тех, кто хочет «побыть в моменте», но плохо подходит тем, кто ищет способ из него выйти. Тем не менее Panic at the Disco, Rise Against и Turnstile встречались в эмо- и панк-подборках чаще других.
Исследование не разделяет, что именно действует на слушателя — звук, ритм или текст. Вероятно, работает все вместе, и это хорошая новость. Не нужно подбирать «правильную» музыку по науке, достаточно той, которая резонирует именно с вами в конкретный момент.
Также стало известно, как использование духов может навредить здоровью. Подробности в статье.
