Первобытные индейцы стареют лучше нас учёные в шоке

Представьте: вам за 70, а вы бегаете по джунглям с копьём. Звучит безумно, но именно так живут индейцы цимане в Боливии. Учёные сравнили их мозг с нашим, цивилизованным, и пришли в ужас. Оказалось, мы стареем гораздо быстрее.

Почему у аборигенов нет инфарктов?

Антрополог Хиллард Каплан из Калифорнии ещё в 80-х начал изучать коренные племена Амазонки. Выжиговое земледелие, охота на диких свиней пекари — никаких благ цивилизации. Медики, которых Каплан привлёк к помощи индейцам, заметили странность: при куче инфекций у аборигенов почти не было сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. А ведь это главные убийцы в развитых странах, по данным ВОЗ.

Спустя 30 лет Каплан задался новым вопросом: а влияет ли цивилизация не только на сердце, но и на мозг? Клетки мозга отмирают всю жизнь, но после 40 лет они перестают восстанавливаться, и объём мозга начинает уменьшаться. С этим связывают ухудшение мышления, болезнь Альцгеймера и деменцию. От последних, по данным ВОЗ, страдают 55 миллионов человек во всём мире. Но было ли так всегда?

Сканирование показало удручающую разницу

Каплан организовал масштабное исследование среди племени цимане (полностью первобытных) и мосетов (чуть более продвинутых, но всё ещё охотников-земледельцев). Участникам старше 40 лет сканировали череп и грудную клетку, чтобы оценить объём мозга и уровень жиров с кальцием.

Всего 1165 человек, и результаты шокируют. После 40 лет мозг цимане теряет около 2,3% объёма за десятилетие. У мосетов — 2,8%. А у нас, промышленно развитых, — 3,5%. А для людей старше 70 лет разница вырастает вдвое! Если вы сидите в офисе и мало двигаетесь, ваш мозг тает на глазах быстрее, чем у индейца с копьём.

Холестерин не враг, а друг?

Каплан связывает это с несколькими факторами. Цимане и мосеты не знают пенсии — они до конца жизни заботятся о внуках и добывают еду. Они много двигаются: проходят в среднем 17 000 шагов в день. Для сравнения: средний офисный работник в 2026 году набирает едва ли 5000 шагов, если специально не ходит в спортзал.

И самое интересное: у цивилизованных людей с ростом индекса массы тела и уровня ‘плохого’ холестерина мозг уменьшается быстрее. А у пожилых цимане — наоборот. Получается, при высокой активности и полнота, и жирная пища могут быть благом. Конечно, нейрофизиолог Кейтлин Касалетто указывает на слабое место: у цимане высокая смертность от инфекций, и выжившие могут быть особо устойчивыми. Но наблюдения Каплана от этого не становятся менее ценными.

Бегом от деменции

Это первое исследование, сравнившее динамику старения мозга в разных обществах. Но связь между физнагрузками и деменцией подтверждают и другие данные. Регулярные тренировки снижают риск слабоумия минимум на 30%, уменьшают воспаление в мозге и укрепляют связи между нейронами. Так что в 2026 году у нас есть выбор: либо вести образ жизни индейца (без интернета, но с 17 тысячами шагов), либо хотя бы добавить в свою рутину спорт. Я, например, после этой статьи пошёл на прогулку. А вы?